Water drinken, maximaal 10 glazen alcohol per week, niet te vet eten, … aan adviezen geen gebrek om lang en gezond te leven. Toch zijn er ‘Blue Zones’ waar mensen merkelijk ouder worden dan op andere plekken. Denk maar aan Okinawa in Japan en Ikaria in Griekenland. Het bulkt er van de 100-jarigen, maar hoe kan dat? Wel, er zijn 9 regels om gezond en gelukkig oud te worden, als je dat op deze wereld al wil.