De Belgische winter is er niet een die gepaard gaat met bakken sneeuw en temperaturen die dieper zakken dan de decolleté van Wendy van Wanten. (pun intended) Maar de mist, regen en lange duisternis hakken in op ons lichaam en een tekort aan lichaamsbeweging, vitamine D en slaatjes duwt een mens al snel in een depressie. Maar het is niet zomaar de winter die op je inspeelt, het zijn ook je eetpatroon en de insulinepieken die je creëert in je lichaam. En het is de voedingsindustrie die er voor zorgt dat er meer psychologische aandoeningen zijn dan ooit.

Ga eens door het lint.

Goede voornemens, of slechte gewoonten?

Steeds meer mensen weren een goed stuk vlees op hun bord. Sommigen doen het omdat het gezonder zou zijn, anderen doen het om de planeet te redden en nog anderen doen het omdat het mode is. Het blijkt echter ook heel wat nadelen te hebben: ziehier enkele onaangenamen ‘bijwerkingen’ die het mijden van vlees kunnen veroorzaken.

Terwijl we allemaal streven naar die felbegeerde 'beach body', lijkt een groot aantal van ons meer op een 'beach ball'.

Zo’n bierpens kan handig zijn, maar gezond is dat niet.

Met alleen rauwe groenten en fruit gaat dat niét lukken: da’s wel duidelijk nu.

Onze man gaat de strijd aan met de coronakilo’s, letterlijk dan. Via zijn digitaal dagboek volgen jullie zijn evolutie van dikkertje naar fittertje die los op zijn gezicht zal worden geslagen.

Onze man gaat de strijd aan met de coronakilo’s, letterlijk dan. Via zijn digitaal dagboek volgen jullie zijn evolutie van dikkertje naar fittertje die los op zijn gezicht zal worden geslagen.

Onze man gaat de strijd aan met de coronakilo's, letterlijk dan. Via zijn digitaal dagboek volgen jullie zijn evolutie van dikkertje naar fittertje die los op zijn gezicht zal worden geslagen.

Dat mag je niet met een korreltje zout nemen.

Niet alleen vruchten, maar ook de nodige kilo's.

Een interessant experiment.

Wanneer je bezig bent om gewicht te verliezen dan bestaat de kans dat je dit vooral doet om rondom jouw buik wat vet kwijt te raken. Je kunt urenlang per week zwetend in de sportschool staan en helaas dan nog steeds geen profijt van jouw harde werk zien. Want naast een goed sportschema is het ook essentieel dat jij op jouw voeding let.

Hafþór Júlíus Björnsson speelt ‘The Mountain’ in Game of Thrones en hij is ook officieel de sterkste man ter wereld, maar hij traint én vreet er wel wat voor af.