Een tekort aan slaap is niet de enige reden waarom je geen energie hebt.
Time Magazine bracht 14 mogelijke oorzaken bijeen waarom we ons slap en suf kunnen voelen. Kleine dingen kunnen ons mentaal en fysiek uitputten. Het zijn vaak slechte gewoontes die ons moe maken. Foute oplossingen die het probleem alleen nog maar erger maken ook. Het is bijvoorbeeld een mythe dat een ‘slaapmutsje’ helpt om beter slapen. Een Mars eten om wat energie te krijgen, helpt ook niet. Integendeel zelfs: als de snelle suikers zijn uitgewerkt, is je dip alleen nog maar groter. Frisse lucht, gezonder leven en meer bewegen helpen wel.
Dus, 14 energievreters op een rij:
1. Je drinkt niet genoeg water.
2. IJzertekort.
3. Te weinig lichaamsbeweging.
4. Je maakt van een mug een olifant en verspilt je enrgie daar waar dat niet hoeft.
5. Je bent een perfectionist.
6. Je ontbijt niet.
7. Te veel junkfood.
8. Je kan geen nee zeggen.
9. Je leeft in je eigen chaos.
10. Je werkt (te) veel in je vrije tijd en vakantie.
11. Je drinkt alcohol voor je gaat slapen.
12. Je checkt je e-mail voor je gaat slapen.
13. Je drinkt te veel koffie om wakker te worden.
14. Je doet te wild in het weekend
Conclusie: ‘te’ is alleen goed in ‘tevreden’.
