Je kan best niet op een lege maag starten aan een workout. Anderzijds is het ook niet aangewezen om te zwaar en te kort voor je inspanning te eten. Zoals bij de training zelf, is een evenwichtige balans ook van toepassing bij je voedingsopname. Ontdek hier wat je best eet voordat je gaat sporten. Zweetband aan, we vliegen er in.
In dit artikel gaan we op zoek naar de ideale voedingsmiddelen en hoe we deze best timen rondom onze workout. Voor topsporters gelden nog veel striktere regels, hier bekijken we het vooral recreatief. Waar moeten we op letten? Je leest het hier.
