De herfst is begonnen en we voelen ons weer somber.
Dat kan natuurlijk aan onze energiefactuur liggen, maar leuk is anders. Geen nood, want 2 Fabiola wist het al een tijdje gleden te zingen: "I lift you up to the highest emotions. I'm gonna make you feel alright" Dit wordt ook nog eens bevestigd door de wetenschap.
Gewichten tillen verhoogt namelijk jouw kans op positieve emoties. Tot deze conclusie kwamen onderzoekers in een studie gepubliceerd in het wetenschappelijk tijdschrift JAMA Psychiatry. Het heffen van zware objecten stimuleert de aanmaak van endorfines en de afgifte van brain-derived neurotrophic factor (BDNF), vrij vertaald: een zenuwcelstimulerende factor die van de hersenen afkomstig is.
Een belangrijke doorbraak, aangezien dit één van de eerste grondige studies is die de verhouding tussen krachttraining en geestelijke toestand analyseert. Deze bevindingen sluiten goed aan bij een eerder gepubliceerd onderzoek dat aantoont dat krachttraining ook de cognitieve problemen met het verouderen vertraagd.
Tijdens de testen werd er niet gekeken of de deelnemers fysiek sterker werden of naar hun gezondheidstoestand op het moment van de trainingen. Louter werd er rekening gehouden met de depressiesymptomen, die toch aanzienlijk verminderden.
Onderzoekers waarschuwen wel dat het liften van dumbells uiteraard de blues niet volledig doet verdwijnen, maar dat het een gezond alternatief is in plaats van allerlei pilletjes te slikken met een onbekende inhoud.
