Is leeftijd dan echt maar een getal?
Heb je al wat jaartjes op de teller en je vrouw hartstochtelijk vastgrijpen, optillen en naar de slaapkamer slepen gaat toch niet meer zo vlot als vroeger? Of lijken die kruiswoordraadsels opeens een stuk moeilijker dan voorheen? Hoe ouder men wordt, des te meer zullen de spieren krimpen. Ook het brein zal deze dans niet ontspringen, er ontstaan namelijk kleine gaatjes, zogeheten laesie die ervoor zorgen dat je op een bepaalde leeftijd last begint te krijgen van cognitieve problemen. Normaalste zaak van de wereld, zo zit de mens nu eenmaal in elkaar.
Gelukkig bestaat er een middel om dit proces aanzienlijk te vertragen. Uit een onderzoek afkomstig van The Journal of the American Geriatrics Society blijkt dat nu naar de fitness gaan op latere leeftijd zijn vruchten afwerpt. Door te blijven bewegen in de vorm van bijvoorbeeld wandelen of fietsen, kan u het volume van je hersenen doen toenemen, alleen heeft dit geen effect op die eerdergenoemde laesie.
Om dit deel aan te pakken zal je het iets zwaarder moeten aanpakken...letterlijk, namelijk met krachttraining. Door twee keer in de week te trainen met gewichten, kregen de onderzoekers het voor elkaar om de witte materie van de hersenen af te laten nemen waarmee de hersengezondheid juist weer toenam. Dit is cruciaal voor de mentale gesteldheid op latere leeftijd.
Dus hup hup naar de sportschool, zweten maar en die wekelijkse bingo-avonden in het rusthuis zijn bijlange nog niet voor jou weggelegd.
