De spagaat – indrukwekkend op Instagram, maar waar is het eigenlijk goed voor?
De ene noemt het een spagaat, de andere een grand écart. Goed nieuws: het is exact dezelfde oefening. "Grand écart" is gewoon de Franse benaming voor wat wij in het Nederlands een spagaat noemen: met de benen in één rechte lijn 180 graden uit elkaar.
Maar waarom zouden normale stervelingen dat überhaupt willen kunnen?
Een goede spagaat vraagt vooral lenigheid van de heupen, hamstrings en liesstreek en kan de mobiliteit verbeteren bij dansers, turners en sommige sporters. Voor de gemiddelde kantoormens is het echter geen noodzakelijke levensvaardigheid. Je gaat er niet sneller door winkelen, beter parkeren of makkelijker de trein mee halen.
Integendeel: wie zonder voorbereiding probeert "even een spagaatje te doen", riskeert een pijnlijke verrekking van spieren of pezen. De oefening is dus vooral nuttig als onderdeel van een geleidelijke flexibiliteitstraining en niet als café-uitdaging na drie pinten.
Kortom: indrukwekkend om te zien, goed voor je lenigheid als je er rustig naartoe werkt, maar geen medische wonderoefening. En voor de meesten onder ons geldt nog altijd dezelfde gouden regel: de enige spagaat die we dagelijks doen, is die tussen werk en privé.
