Hoe lenig worden in 1 week?
Lenig worden: met deze 8 stappen is het een fluitje van een cent.
- Warm je spieren altijd op met rek- en stretchoefeningen. …
- Bouw rek- en stretchoefeningen rustig op. …
- Stretch altijd na het sporten. …
- Begin 's morgens al met stretchoefeningen. …
- Rek je dagelijks. …
- Zoek begeleiding. …
- Start met yoga of pilates. …
- Focus op probleemgebieden.
