Het geheim van goed slapen onthuld: sta later op.
Dacht jij ook dat een gezond leven vasthing aan smoothies en yogamatten? Dan heb je het mis. In een nieuwe aflevering van Doktersadvies van ‘Het Nieuwsblad’ geeft sportarts Gianni Faelens zijn kijk op hoe je je lichaam écht gezond houdt – en ontdekt alzo – zonder het zelf in de gaten te hebben – waarom wij in België collectief verslaafd zijn aan slaappillen.
Ochtendlicht als wonderpil
Het eerste wat Faelens doet als hij opstaat? Naar buiten, daglicht vangen. Tien minuten zijn genoeg. Een wonderoplossing. Euhm? Voor wie lang in zijn bed blijft!
Faelens is sportarts, en de brave man – zo komen we te weten – start zijn eerste consultaties pas om 10 uur. We kunnen ons niet van de indruk ontdoen dat de jongeling niet doorheeft, dat niet iedereen in België de luxe van een sportarts kent om s’ ochtends in bed te blijven liggen tot het zonneke schijnt. We citeren: “Veel mensen hebben jaar na jaar een winterdip, maar kijken nooit naar de eenvoudigste oorzaak: ze zien nooit echt daglicht. Binnenlicht — of licht door een raam — is te zwak voor onze hersenen. Daarom is zelfs een korte wandeling ’s ochtends of je bureau dichter bij een raam zetten al winst.”
Zouden er ook mensen zijn die niet aan een bureau werken? Nu goed, niet neuten. Zijn boodschap: volg je ritme en plan taken op je meest alerte momenten. Hoe eenvoudig kan het zijn, toch?
Wie Faelens volgt, slaapt beter, beweegt meer en loopt minder kans op blessures. Of je nu vroeg of laat uit je bed rolt, het laat één ding zien: gezond leven is niet rocket science, maar wel een oefening in realisme. En blijkbaar zijn de meest verlichte sportdokters nog steeds wereldvreemd genoeg om later op te staan dan wij.
Pijnlijke conclusie/ontdekking? Wij Belgen zijn massaal aan de slaappil omdat het te laat licht wordt. Nog een geluk dat we niet in Noorwegen wonen.
(Foto: AI-P-magazine/Grok)
