De push-up is een oefening die u kan helpen om vrijwel het hele lichaam in een keer te trainen. Het is echter geen makkelijke oefening...
Bij het uitvoeren van een push-up begint u in de plankpositie en zet u de handen net iets breder dan de schouders om daarna het lichaam te verlagen totdat de borst bijna de vloer raakt. De rug rechthouden tijdens deze oefening is al voor de meesten een grote uitdaging.
Bij een push-up worden voornamelijk de arm- en borstspieren getraind, maar ook de buik, billen en schouders. Niet voor niets wordt de push-up ook vaak de koning van de fitnessoefeningen genoemd. U kunt behoorlijk wat calorieën verbranden wanneer u push-ups doet.
Maar omdat een beeld nu eenmaal meer zegt dan duizend woorden namen deze jongens de proef op de som. Een maand lang elke dag honderd push-ups. Dit is hun verhaal.
