Slecht nieuws als je nog geen 10 push-ups achter elkaar kunt doen.
Niet voor niks wordt de push-up vaak de koning van de fitnessoefeningen genoemd, want je kunt behoorlijk wat calorieën verbranden wanneer je push-ups doet. Een ander voordeel is dat je geen duur fitnessmateriaal of kostelijk abonnement van de sportschool moet hebben. Een vloer en een beetje wilskracht, dat is alles.
Onderzoekers van Harvard University hebben nog een extra reden ontdekt om deze oefening ten harte te nemen, met de nadruk op hart. In hun gepubliceerde studie blijkt dat sportievelingen die die de oefening veertig keer achter elkaar kunnen uitvoeren, minder kans hebben op hartproblemen.
Maar om het record van de volgende Australische vader te breken, ga je toch wat meer keren door de armpjes moeten gaan dan tien. De 33-jarige Lukas Helmke heeft namelijk een nieuw uurrecord neergezet voor push-ups.
De boekhouder deed in een uur tijd 3.206 push-ups, wat neerkomt op 53 per minuut. Liefst drie jaar voorbereiding ging hieraan vooraf, elke dag zweten in zijn fitness in Brisbane.
De reden? Geen borstklopperij, maar eerder om een inspiratiebron te zijn voor zijn zoontje. “En om hem te tonen dat niets onmogelijk is”, zo vertelde hij aan Guinness World Records. Vader kan dus vaderen.
Van een leien dakje liep het record niet. Zo moet je je lichaam gestrekt houden wanneer je omhoog komt, mogen je knieën en bekken niet gebogen worden. Pas wanneer je een hoek van 90 graden bereikt hebt, mag je je weer laten zakken.
34 van zijn push-ups werden afgekeurd, maar toch slaagde hij erin om het vorige wereldrecord van Daniel Scali te verbeteren.
Ondertussen zijn er al recordkapers op de kust. In maart van dit jaar meldden lokale media in Florida dat de Amerikaan Rob Stirling (60) gelukt was in 3.264 push-ups. Die recordpoging moet nog bekeken worden door Guinness World Records, voor ze eventueel goedgekeurd wordt.
Kortom, pompen of verzuipen!
