Trainen is niet voldoende om af te vallen.
Voeding is vanzelfsprekend de belangrijkste factor. Het is natuurlijk erg lastig, of wellicht zelfs onmogelijk, om alle bewerkte voeding uit je dieet te schrappen. Je moet dus starten met kleine veranderingen.
Maar volgens de gerenommeerde voedingscoach Graeme Tomlinson – op Instagram ook wel beter bekend als The Fitness Chef – is het volgende populaire ontbijt ook een grote boosdoener in de strijd tegen de kilo’s.
Ben je koffieverslaafd en kan je niet zonder die dagelijkse shot cafeïne? Dan hebben we slecht nieuws voor jou, want volgens Tomlinson is het een absolute dikmaker, zeker in combinatie met de bekende mueslireep.
Volgens hem zijn beiden geen waardige vervanger voor een degelijk ontbijt en het aantal calorieën die je via die snelle hap binnenkrijgt is namelijk net zo groot als dat van een goede warme maaltijd.
De infographics van The Fitness Chef moeten dit duidelijk maken aan al zijn volgers. Zo zou een Starbucks-koffie met mueslireep evenveel calorieën bevatten als een schotel paella. Maar zo informeert hij niet alleen over het ontbijt. Ook de snacks op het werk, emotie-eten en snoepen tijdens een bioscoopbezoek moeten het ontgelden.
Koffiedik kijken…. en eten dus.
