De wetenschap kwam een tijdje geleden tot de conclusie dat te weinig slaap niet goed is voor je lichaam. Maar nu blijkt dat te lang slapen ook niet gezond is. Het is zelfs dodelijk.
Het team van proffesor Chun Shing Kwok, van de Keele University’s Institute for Science and Technology, bekeek slaaponderzoeken waarbij meer dan drie miljoen mensen betrokken waren. Zijn onderzoeksteam kwam tot de vaststelling dat mensen die meer dan tien uur per dag slapen, dertig procent kans hebben om vroegtijdig te sterven. Te lang slapen heeft kwalijke gevolgen voor de bloedvaten die je uiteindelijk fataal kunnen worden, volgens de onderzoekers.
Hoeveel slaap hebben we dan wel nodig? De slaapbehoefte verschilt nogal van mens tot mens. We kunnen het best de verschillende levensfases bekijken. Zo heeft een pasgeborene gemiddeld zo'n zestien tot achttien uur slaap nodig. Een twaalfjarige heeft ongeveer 10 uur slaap nodig. Tieners zouden moeten toekomen met negen uur en een volwassene heeft normaal gezien genoeg met zeven à acht uur.
De boodschap is dan ook dat je best niet te veel tijd in je slaapkamer doorbrengt - als het om te slapen is.
