We wisten al dat regelmatig tussen de lakens belanden gezond is en dat we er gelukkig van worden. Maar nu blijkt dat af en toe solo gaan ook geen slecht idee is. Amerikaanse seksuologe Dr. Gloria Brame en hormoontherapie-specialist Jennifer Landa geven wat meer duidelijkheid over het doe-het-zelven.
Uit een Australisch onderzoek bleek eerder al dat mannen die meer dan vijf keer per week ejaculeren een derde minder risico lopen op prostaatkanker. Een ejaculatie zorgt dat we ziekteverwekkende stoffen kwijtspelen. Is vijf keer per week rollebollen wat te veel dan kan je best af en toe zelf een handje toesteken.
Maar dat is niet alles. Masturberen maakt je kleine vriend ook harder. Met het ouder worden verlies je daar vanonder spieren. Door geregeld te masturberen - of van bil te gaan - train je verschillende spieren. Klinisch seksuoloog Gloria Brame raad iedereen aan om drie tot vijf keer per week even die spier te trainen. Het resultaat zal vrij stevig zijn laat ze weten. Maar ook de bekkenbodemspieren worden er beter van. Die spieren zorgen ervoor dat je minder kans op erectiestoornissen en incontinentie hebt.
Oefening baart kunst, en dat is niet anders met zelfverwennerij. Al het solowerkt zorgt ervoor je het langer zal volhouden tussen de lakens. Seksuoloog Brame stelt voor om een uur voor je date te vuistvogelen, zodat je later op de avond een beter uithoudingsvermogen hebt. Door jezelf te trainen kan je de tijd voordat je ejaculeert ook opbouwen.
Als dat nog niet genoeg is, zal ook je immuunsysteem er wel bij varen. Tijdens het ejaculeren komt het hormoon cortisol vrij. Volgens hormoontherapie-specialist Jennifer Landa zal Cortisol in kleine hoeveelheden je immuunsysteem te goede komen. Maar ook neurochemicaliën zoals dopamine en oxytocine komen vrij en die stoffen activeren de beloningssystemen in je hersenen. Met andere woorden: je gaat er gezonder en gelukkiger van worden.
Het is dus duidelijk: neem het za(a)kje af en toe in eigen handen.
