Vorige maand lieten we nog weten dat de Sterkste Man van Europa druk bezig is aan een bokscarrière… met trainingssessies die er nog pijnlijker uitzien dan acupunctuur met een drilboor.
“Float like a butterfly, sting like a bee. The hands can’t hit what the eyes can’t see” , zei de legendarische Mohammed Ali ooit. Dat lukt echter moeilijk met een kilootje meer.
Op zeer korte tijd is Hafthor Bjornsson dan ook 50 kilo kwijtgeraakt. Het trainingsschema van The Mountain werd volledig aangepast en ook zijn dieet ziet er tegenwoordig heel anders uit. Geen deadlifts meer van 501 kilo en 12.000 calorieën per dag binnenschrokken.
Hoe hij nu traint en eet toont Bjornsson aan zijn volgers in een video op zijn YouTube-kanaal.
De focus ligt nu vooral op cardio en uiteraard sparren in de ring. In plaats van dagelijks te eten voor vijf personen, nuttigt hij nu voldoende voedsel voldoende voor ‘slechts’ twee volwassen personen.
In de video zien we de volgende vijf dagelijks maaltijden passeren:
- Maaltijd 1: 3 eieren, 200 gram kip en een smoothie van 150 gram yoghurt, 100 gram bessen en 40 gram havermout
- Maaltijd 2: 220 gram ossenhaas, 180 gram rijst en 100 gram groente
- Maaltijd 3: 220 gram kip, 250 gram aardappel en 100 gram groente
- Maaltijd 4: 200 gram zalm, 100 gram rijst en 100 gram groente
- Maaltijd 5: 250 gram Griekse yoghurt, 100 gram banaan, 30 gram amandelboter en een proteïne shake
Qua krachtoefeningen moet hij het vooral hebben van dumbbell press, bicep curls en lat pulldowns.
Hij is nu dus evenveel gewicht kwijt als zijn vriendin Kelsey Henson weegt.
Misschien dat ze nu eindelijk naar adem kan happen tijdens het missionarisstandje?
Dit bericht bekijken op Instagram
Dit bericht bekijken op Instagram
Dit bericht bekijken op Instagram
