Het wordt kouder en het loopje buiten wil dan al eens ingeruild worden voor rennen op de loopband. Een stuk minder leuk en vaak boring as hell. Weinig mensen staan dan ook te springen om op de band te springen. Met deze vijf tips maak je het rennen op een loopband net een tikkeltje aangenamer.
Tip 1 I Werk met intervals
De meeste sporters springen op de loopband en beginnen hun kilometers af te malen op hetzelfde tempo. Door te werken met intervals maak je het een beetje uitdagender. Niemand beweert ook dat je alle kilometers meteen moet afmalen. Door tussendoor wat andere oefeningen te doen kun je het wat minder geestdodend maken.
Tip 2 I Loop met een vriend
Naast elkaar lopen in de gym en een praatje slaan kan fijn zijn. Akkoord, je irriteert misschien anderen, maar is dat niet hun probleem? Bovendien hoeft die vriend(in) helemaal niet op hetzelfde tempo te lopen, wat de keuze aan looppartners groter maakt. De motivatie om ook effectief op de loopband te stappen wordt met de juiste partner een stuk groter.
Tip 3 I Neem deel aan een challenge
Er zijn heel wat virtuele challenges waar je aan kunt deelnemen. Deze challenges zorgen voor een extra stok achter de deur en zorgen voor bijkomende motivatie.
Tip 4 I Zet een muziekje op
Onderzoek heeft aangetoond dat muziek een positieve impact kan hebben op je snelheid en de duur van je loopsessie. Switch op vaste tijden van muziek, zo lijkt de tijd sneller te gaan en als het goed is ontdek je nog heel wat nieuwe muziek ook.
Tip 5 I Binge watch je favoriete serie
Zit je voor Netflix dan vliegt de tijd, toch? Wel, dit kan ook op de loopband, tenminste op de gesofisticeerde exemplaren. Loop je op een matige snelheid, dan kun je perfect series kijken. Je zult versteld staan hoe lang je op de loopband staat zonder je te ergeren.
