Nieuwjaar komt eraan en je weet wat dat betekent.
Goede voornemens à volonté. Als man wil je toch volgende zomer pronken als een afgetrainde pauw in plaats van rond te zeulen met een bierbuik?
Laten we voorop stellen dat je altijd het lichaam moet nastreven waarbij jij je gelukkig voelt. Maar een hoger vetpercentage kan ook een aantal gezondheidsrisico’s met zich meebrengen. Verder kan het tekort aan beweging eveneens negatieve gevolgen hebben op de algehele gezondheid.
De fitte jongens van de mannensite Fatherly bedachten daarom een kort trainingsschema van slechts een vijftien minuten per dag waarbij de vetrolletjes zouden smelten als sneeuw voor de zon. Oefeningen die je gerust thuis kan doen
Dus wees sterker dan je excuses, zet die zak chips even opzij, en begin er maar snel aan. 2024 here we come.
10x Lunges (per been)
10x Squat Jumps
30 seconden Plank houding
60 seconden Jumping Jacks
10x Push-Ups
10x Triceps Dips
5x Bridges
30 seconden Mountain Climbers
Vergeet ons alvast geen voor en na foto door te mailen.
