Op je smartphone aan het tokkelen tijdens je maaltijd of pik je tegelijkertijd een serie mee? Volgens recent onderzoek is de kans dan een stuk groter dat je daarna nog aan het snoepen gaat.
Terwijl er lang werd vanuit gegaan dat het vooral een gebrek aan zelfcontrole was die aan de bron lag van altijd maar meer willen, blijkt afleiding een belangrijke trigger. Blijkbaar leiden we aan compensatiedrang, die zeer moeilijk te weerstaan is.
Afleiding zorgt voor een mindere ervaring
Het idee van compensatiedrang na afleiding is niet nieuw. Als je afgeleid bent tijdens de maaltijd proef je minder goed. Alles smaakt net wat minder af. Het verwerken van smaken kost je hersenen immers kracht en die heb je minder als je met verschillende zaken bezig bent. Onderzoekers kwamen erachter dat mensen die afgeleid zijn tijdens het eten er minder van genieten, waardoor ze daarna meer aan het snacken gingen als compensatie.
Multitask je tijdens je maaltijden, dan ga je dus sneller opnieuw eten. Dit effect gaat trouwens ook op voor andere activiteiten. Wil je alle plezier eruit halen en er optimaal van genieten, dan is multitasken geen goed idee. Hoewel er nog meerdere onderzoeken moeten uitgevoerd worden, lijkt er wel een trend te zijn.
Multitasken mag dan wel aanlokkelijk lijken, maar als je echt uit iets voldoening wil halen is opperste concentratie aangewezen.
