Ben jij een smartphone junk? Spendeer je uren op je kleine schermpje, maar is afkicken moeilijk? Wij helpen je een handje.
Geef het maar toe, je bent verslaafd. Geen drama, maar overdreven smartphone gebruik heeft een impact op je gedrag en je gemoed. Bovendien kun je last krijgen van nek- en rugpijn, zien je ogen er van af en isoleer je jezelf. Vergeet je even je telefoon, dan schiet je al snel in blinde paniek, op pad zonder je smartphone is onmogelijk.
Enkele producten die je kunnen helpen afkicken
Een draadloze oplader
Leg je je telefoon op de lader, dan betekent dit ook dat je het toestel op zijn minst even niet kunt gebruiken. Het ding moet immers opladen. Een kleine ingreep die je toch al enkele minuten schermtijd kan besparen.
Een lockbox
Heb je geen karakter, dan kun je jezelf een lockbox aanschaffen. Moet je belangrijke zaken doen, dan kun je je telefoon in deze box plaatsen. Je kunt bijvoorbeeld wel instellen dat je bij een noodgeval een melding krijgt. Het zorgt voor een geforceerde focus, maar bij sommige mensen kan het werken. Werk een 90-tal minuten geconcentreerd en gun je vervolgens een momentje met je telefoon.
Enkele andere praktische tips die zoden aan de dijk kunnen brengen
Pleur je de social media apps van je smartphone
Veruit het meeste tijd kruipt in je social media. Smijt de apps van je toestel en je wint een zee van tijd. Weet dat overmatig gebruik tot slapeloosheid en zelfs depressie kan leiden. Begin eens met een paar dagen en kijk wat het geeft.
Ga eens wandelen zonder smartphone
Een wandeling is niet enkel gezond, het is ook een perfect moment om je smartphone thuis te laten. Je zult versteld staan hoeveel je plots opmerkt. Geef je ogen de kost en sta jezelf toe verwonderd te worden.
Laat je telefoon in de locker van de gym
Ga je sporten? Laat je telefoon dan in de locker of je sporttas. Zo heb je veel meer focus. Bovendien zal je merken dat je rondje een stuk sneller voorbij is.
Eten? Dat doe je zonder smartphone
Aan tafel geen smartphones, maar laat je smartphone ook op restaurant in je zakken zitten. De conversaties gaan weer een stuk dieper en dat zonder afleiding. Wie weet leer je je partner wel opnieuw kennen.
Zet alle notificaties af
Een eenvoudige tip, een wereld van verschil.
Veel succes bij het afkicken!
