Voel je je wat neerslachtig en zit je aan de pillen? Pleur ze weg. In een nieuwe studie valt te lezen dat er een drugs- en pillenvrije behandeling is tegen depressie die aardig kan werken. Dertig minuten, meer heb je niet nodig.
Licht, meer heb je niet nodig
Ok, het gaat om dagelijks dertig minuten, maar dan nog. Je moet er de deur niet voor uit, het kost geen moeite en de therapie blijkt aan te slaan bij 40 procent van de mensen. Het gaat om felle lichttherapie. Deze methode wordt ook ingezet bij mensen met slaapproblemen, maar het kan ook helpen bij depressie. Zowat de helft van de patiënten vaart er wel bij en de klachten nemen merkelijk af.
Kamp jij dus met zwaarmoedigheid en wil je er zonder pillen vanaf? Haal die lamp in huis of laat je begeleiden. Veel meer dan voor een lamp zitten komt er niet bij kijken, al gaat het natuurlijk wel om specifieke lichten. Het kost amper wat en het effect zou snel merkbaar zijn. Waar wacht je nog op om het licht te zien?
